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名人保健养生:宋美龄的养生之道

时间:2016-04-15新闻来源:颐养康健浏览次数:

        对于宋美龄这样一位跨三世纪的传奇女性。她生于1897年逝于2003年,享年106岁。在她晚年的生活中,依然头脑清晰,体态轻盈,容颜不衰,耳不聋,眼不花。因此她的养生之道非常值得借鉴。

        少食多餐 宋美龄很注意饮食质量,少食多餐。每顿两荤、两素,每天必须就5次餐,每一次进餐也只吃五分饱,即使再喜欢吃的食物,也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重,只要发觉体重稍微重了些,就会立刻改吃青菜沙拉,不吃任何荤的食物。

        重视未病 宋美龄除了有一套健康生活方式之外,她的长寿还有一个秘诀:身体稍有不适,立即去看医生。这样,她的疾病就容易在早期得到检查,早期发现,早期治疗。由于未生育过,她患过乳腺癌,动过两次手术,由于是在早期发现治疗的,加上她面对疾病能泰然处之,病情控制得很好,基本痊愈。

        灌肠排毒 排毒解毒是养生的重要方法,灌肠是排毒最有效的手段,这已为医家所公认。宋美龄并不便秘,但她每天都坚持睡前灌肠,用温清水灌肠,这样保持了肠道下部分入直肠、乙状结肠、降结肠等部位的清洁。灌肠排毒法让宋美龄至少把青春拉长了20年,她106岁能保持惊人的轻盈体态,与其年复一年坚持下来的灌肠有必然的联系。

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