服务热线

400-084-1341

100%正品绿色天然用户信赖

微信公众平台
颐养康健科技有限公司

邮箱
m15356058178@163.com

联系电话
400-084-1341

吃代餐食品能减肥吗

时间:2018-07-03新闻来源:未知浏览次数:

 “吃代餐饼干,不节食、不运动就能减肥。”市面上形形色色的天价代餐食品,如代餐饼干、代餐粉、代餐棒、代餐汤、代餐奶昔等,一时间风靡市场,吸引了许多减肥爱美女性的目光。

  然而关于“代餐食品当饭吃,导致身体健康出现问题”的案例被频频披露。最近,“一年轻女孩吃饼干减肥导致心脏骤停”的新闻,引起众多人的关注!

  那么,代餐食品能不能减肥呢?对身体又有哪些危害?还能不能吃呢?今天就和大家详细的说一说!

  什么是代餐食品?

  所谓代餐食品,就是取代部分或全部正餐的食物,常见的代餐形式有代餐饼干、代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外,具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。

  代餐的产品有许多型态,如利用魔芋为原料生产的鲜花派、五谷杂粮辗磨的杂粮粉。当做卡路里控制餐使用时,所有代餐都有相同的效果。

  吃代餐饼干能减肥么?

  商家打着“天然、营养、低热量、能量持久”的旗号,大肆宣扬代餐饼干的减肥作用。对于肥胖者来说,即使不吃代餐饼干,只要控制摄入的能量小于消耗的能量,也同样能够减重。

  反之,如果无限制地食用代餐饼干,摄入的能量超过消耗的能量,不但起不到减肥的作用,反而会增加体重。

  完全利用代餐饼干对健康有哪些危害?

  由于生产技术与健康意识不同,不是所有的厂家生产的代餐饼干都是低脂、低糖、低盐、高膳食纤维、营养全面的。如果减肥者一日三餐或长时间完全用代餐饼干来代替正餐,对身体健康不利。

  1。代餐饼干并不能达到《中国居民膳食指南》推荐的营养素的摄入量,更无法代替谷薯类、新鲜的蔬果类、肉蛋奶及豆类等食物中的天然营养素,长期食用易造成营养不良。

  2。代餐饼干蛋白质含量低,也易引起疲劳、记忆力减退、抵抗力低下等。

  3。代餐饼干脂肪含量往往更高些,长期食用会增加罹患脂肪肝的风险。

  如何使用代餐饼干来辅助减肥?

  1。建议使用代餐饼干部分代替主食。选择最适合自己口味及脂肪含量最少的产品,并在食用前先详读使用说明,才能发挥代餐的效果。

  2。每天多喝水。补充足够的水份。

  3。多吃蔬菜。如西兰花、菠菜、油菜等膳食纤维丰富的蔬菜。

  4。同时还要摄入足够的蛋白质。鱼、虾、鸡肉等高蛋白低脂肪的白肉。

  5。保证充足的睡眠。睡眠充足能帮助你稳定新陈代谢和抑制食欲。

 

联系方式 Contact

服务热线:400-084-1341

手机:18967805680

传真:0574-56663192

QQ :1497533735

邮箱:m15356058178@163.com

公司地址 Address

颐养康健国际集团(香港)有限公司

地址:浙江省宁波市海曙区段塘街道泛亚中心5号

邮编:315000

   

友情链接 Link

  • 颐养康健
  • 百度
  • 谷歌

版权所有:颐养康健养生网

地址:浙江省宁波市海曙区段塘街道泛亚中心5号    邮编:315000

手机:18967805680    服务热线:400-084-1341    邮箱:m15356058178@163.com

浙ICP备16010063号      网站地图      技术支持:北京凡丁科技

友情链接:98彩票平台  大发彩票  大发彩票  迅雷彩票  万利彩票  

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!