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皮肤粗糙如何保养 皮肤粗糙就吃这9种食物

时间:2018-07-12新闻来源:未知浏览次数:

 【导读】皮肤粗糙如何保养?夏天温度高,皮肤容易出汗出油,加上阳光和紫外线都很猛,稍不注意就可能让皮肤受伤。因此进入夏季以后,不少女性都会出现皮肤粗糙暗淡的情况,不仅影响美观,而且还预示着身体内分泌的一些不协调。那么对于粗糙皮肤怎么保养好呢?皮肤粗糙吃哪些果蔬呢?下面就跟小编一起来看看吧。

  皮肤粗糙如何保养

  可补水的果蔬

  1、西瓜

  老一辈的人又将西瓜称为水瓜,它的含水量达到95%以上,从美容角度来看,西瓜除了含水之外还含有胡萝卜素、核黄素、维生素C、矿物质和蛋白质等,这些物质具有一同美容护肤功效,其中含有多种氨基酸可具有提高皮肤生理活性,同时西瓜皮中白色的薄片可以润肤、防晒和增白。每天利用西瓜皮中的白肉敷脸可以增加皮肤弹性、减少细纹和增加光泽。

  2、黄瓜

  黄瓜大家并不陌生,是女性美容、补水、美白、减肥必不可少的蔬果,它的含水量在96%-98%不等。根据现代的研究发现黄瓜中的黄瓜酶能够促进人体的新陈代谢,扩张毛细血管起到改善皮肤微循环的作用,从而能够减少皮肤氧化、干燥和色斑,起到补水、美白和抗衰老的作用。

  同时,由于在夏季如果体内缺乏水分还会出现便秘、色斑和上火现象,通过黄瓜可以补水、防便秘,从根源起到美肤作用。

  3、水蜜桃

  水蜜桃的含水量在90%左右,但是古人提到吃桃子能“益容颜”,现代的研究发现桃子是一种营养价值极高的水果,含蛋白质、脂肪、纤维、矿物质和多种维生素等,在传统的中医看来桃子有养人这一作用。

  现在正是桃子上市的季节,通过食用桃子能够活血、补血、润肠、生津等。但桃子虽好,不适宜大量食用,避免引起腹胀,而且桃子也是过敏源。

 

  4、梨子

  梨子的含水量虽然没有达到90%,但是其却有生津止渴、润燥和降火的功效。梨子入肺经,而肺主皮毛,皮肤的是否有光泽、是否水润,受到肺的影响。所以,通过食用梨子也能起到美肤、润肤的作用。而且,在夏季容易上火皮肤生疮,不妨多吃梨子。

5、芦荟

  芦荟分为可食用和外用的芦荟,首先吃芦荟可以健肠胃,给提高免疫力。其中的黏多糖可以增强人体的免疫功能。同时,食用芦荟还可以养颜、安神、利咽喉、止渴等。

  其次,外用芦荟可以补水美容,早晚涂抹芦荟汁可以令皮肤光滑、白皙和有弹性,同时能够改善色斑等问题。而且,芦荟还有收敛皮肤和消炎的作用,改善皮肤毛孔粗大、痘痘、干燥等问题。

  6、石榴

  石榴虽小,但是却能起到迅速补水的效果,其中除了富含多种矿物质之外,还含有花青素、多酚类物质、维生素C、亚麻油有叶酸等,可以迅速补充水分、抗氧化和锁水。

  平时可以通过吃石榴、外敷石榴汁等方法护肤,同时,石榴中的花青素还可以保护眼睛,提高眼睛视力和抗眼部皱纹。现代的一些化妆品中经常添加石榴籽提取物,其目的也是为了补水、祛斑、保湿和抗氧化。

  7、芹菜

  芹菜的含水量极高,大约在95%左右,平时通过食用芹菜可以起到美白皮肤、抗氧化、促进消化的作用。而想要给皮肤补水,可以选择饮用芹菜汁。

  8、白菜

  白菜的90%以上是水分,在干燥天气通过食用白菜可以滋阴润燥,改善皮肤干燥,护肤养颜。

  而同时,白菜含有丰富的维生素C、钙、锌、硒、膳食纤维等,可以起到美白、抗氧化和促进毒素排出的作用


 

  9、西红柿

  西红柿的含水量可能不到90%,但对于不爱喝水的人群来说,通过食用西红柿也能起到补水作用。西红柿汁可以起到补水、解渴、润燥的功效。西红柿中含有维生素B3可以促进胃液的分泌,同时富含的维生素C、维生素E等可以维护皮肤的滋润。

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