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四季保健之道:处暑时节当心"秋燥"

时间:2016-04-15新闻来源:未知浏览次数:

        处暑时节,应当心“秋燥”伤人,应在增强体质的同时注意饮食调养。此时节,皮肤会变得紧绷,起皮脱屑,毛发枯燥而无光泽,口干舌燥,易上火,这现象就是“秋燥”。
       “秋燥”是由于气候干燥造成的,处暑期间的“秋燥”属温燥,发展为病症多表现为咳嗽少痰、咽干不适、手脚心热等。此外,处暑期间某些疾病,如支气管扩张、肺结核等,在“秋燥”的作用下也易复发或加重。因此,处暑时节自我保健的一项重要内容就是预防“秋燥”。
       预防“秋燥”的最好方法便是增强身体素质。首先,要确保充足的睡眠及睡眠质量。睡眠可消除人体的疲劳,使人的大脑及肢体得到充分休息。睡眠还能使人体产生 更多的抗原抗体,增强机体的抵抗力。其次,要加强晨练。晨练应该从早晨刚醒来时开始,早晨醒来后最好先在床上练习叩齿、咽津等,然后再下床到室外进行体育 锻炼。
       秋季预防“秋燥”还应注重精神的调养,应要以平和的心态对待身边事物,以适应秋季的收敛之性。

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